حلقه‌دار برای درمان خروپف
حلقه‌دار برای درمان خروپف
Blog Article
خروپف شاید آغاز
محدودیت‌ها در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی راهکارهای طبیعی وجود دارد که ممکن است به محدود کردن خروپف کمک کند.
- بهتر وزن خود را کاهش کنید.
- در
زمان خواب به جلو بخوابید. - مصرف غذا و قهوه را کمتر کنید.
- در] دود به
نادیده رساندید.
صدای خرناس عوامل بروز و درمان
خروپف، یک مشکل شایع است که امتناع از اعتیاد به دخانیات, و کموت دستگاه های خواب/درمان خروپف/سخت.
- بیدار شدن در طول شب:این روش می تواند به تسکین خروپف کمک کند.
- حلق . برخی از این پیشنهادات/راهکارها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن^فتح^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/نوع/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/فراتر^بالا سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود//سنجاق|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* سالم برای شما و همسرتان.
رفع خروپف با تغییر روش کارکردن
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در متوقف ساختن خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کاهش دهید
- روی شکم بخوابید
- الکل و نوشیدنی های کافئین دار را کاهش کنید
علاوه بر آن،| استراحت به موقع می تواند در کاهش خروپف موثر باشد.
جلوگیری خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را کاهش کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در درمان خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال مختلف طراحی شده اند و این دستگاه ها طرز کار منحصر به فردی دارند.
بعضی از این دستگاه ها شامل:
- م तक بینی که جریان هوا را در بینی تبدیل می کنند.
- کلاهک های تنفسی که به صورت ملایم می شوند درجه مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- اتصال های ارتوپدیک که مکان زبان و یا فک را محدود می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک تماس بگیرید تا بهترین گزینه برای شما باشد.
جراحی و خروپف
خروپف می‌تواند یک مشکل مزمن درمان خروپف باشد که بر کیفیت خواب تأثیر شدید می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های محافظت مؤثر واقع نشوند، روش‌های جراحی خروپف به عنوان یک راه حل قابل در نظر قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل حذف بافت‌های اضافی در ناحیه نای می باشند و با هدف رفع مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- تعدادی از روش‌های جراحی خروپف عبارتند از :}
- جراحی uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)
- عمل لنفوکوکتومی
- برش غشای مخاطی